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2016/07/04

「スポーツドリンクを飲む際は、水で薄めることをお勧め」とは

「スポーツドリンクを飲む際は、水で薄めることをお勧め」とは

 驚きですが、もっと早く知りたかったなぁ。
 カゴメの野菜生活の糖分がどれだけあるかもですが。


飲みすぎ注意!夏の水分補給によるペットボトル症候群の危険性
2016年07月02日 18時45分 リアルライブ

 (略)

■ペットボトル症候群とは

「汗をかいた後の水分補給において、純粋な水の摂取だけでは塩分やミネラルが足りません。そこで、スポーツドリンクなどの清涼飲料水を飲んだりすると思います。でも、今度はそれが糖分の過剰摂取に繋がってしまいます。清涼飲料水の飲み過ぎにより、吐き気や腹痛などの症状に見舞われることがあります。この急性の糖尿病の症状こそがペットボトル症候群です。若い世代だけでなく、40代や50代といった年齢層にも広がっています」

 (略)

■スポーツドリンクを薄めて飲む

「ですから、スポーツドリンクを飲む際は、水で薄めることをお勧めします。吸収力も高いままですし、体に負担もかかりません。さらに、温度も常温の方が、内臓への負担も少なくて済みます。また、水分補給にカフェイン入りの飲料は適していません。カフェインには利尿作用があって、体内の水分量を低下させてしまうからです」

 (略)

https://news.nifty.com/article/domestic/society/rl-30999/

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