減量に朝食は逆効果？（日経ヘルス）

減量に朝食は逆効果？（日経ヘルス）

　日経ヘルス2019年6月号より。

〇Trend PickUp Report

　01　減量に朝食は逆効果？

　　　1日のカロリーが増える傾向

 (BMJ;364,142,2019)

　豪州研究者のレポートで、統計学的解析によると。

　よく言われる、朝食抜きは良くないの逆の結果が出たと。

　朝食をとる人のほうが1日のカロリーが増える傾向にあると。

　成人の減量には、朝食は逆効果の可能性があると。

　そうですよね。

　これ、なんか実感あります。

　10代の成長盛りの人間が抜くべきではない。

　それは賛成なのですが。

　社会人になると、むしろ、食事の回数を減らした人のほうが。

　結果的には、体重コントロールに成功している印象で。

　周囲の人たちを見ても、個人的な実感とも、整合的です。

　ただ、敢えて言いますと、1日のトイレの回数の問題もあり。

　朝食を食べても、昼食後にトイレで大に行けるかどうかが大きい。

　１日に何度か大でトイレに行っているようなときであれば。

　朝食を食べていても、そんなに太らない気がします。

　しかし、社会人になると忙しくて、昼休みトイレ行ったとしても。

　小便で終わってしまうことも多々あるわけですね。

　そういうときは、排出すべき成分が体に逆流している。

　そんな感覚があります。

　いや、あくまでも個人的な体感なのですが。

　１つの意見として。