【室伏長官】動画 簡単エクササイズのすゝめ_YouTube

【室伏長官】動画 簡単エクササイズのすゝめ_YouTube

【室伏長官】動画 簡単エクササイズのすゝめ
スポーツ庁 2020/11/04 YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=biVH6__DEAg

　新聞紙を片手で丸めるだけ、という分かりやすいエクササイズ。
　室伏長官は、現役時代からやっていたのだとか。

「毎回不規則な形になる新聞を握る事で、意外に前腕の筋肉があっという間に張ってきます。握る力を鍛えるのにも役立ちます。」
新型コロナウイルス感染対策　スポーツ・運動の留意点と、運動事例について　スポーツ庁
https://www.mext.go.jp/sports/b_menu/sports/mcatetop05/jsa_00010.html

　なるほど、不規則性が１つのポイントなのですね。
　高齢者にも勧めやすいかも。